Gracias a los avances en la electrónica de consumo, la tecnología portátil ofrece a las personas un enfoque basado en datos para la salud y el estado físico personal. Dispositivos como relojes, anillos, parches y anteojos utilizan sensores para recopilar datos básicos de salud de la persona que los usa. Esos datos permiten obtener información en tiempo real que permite a los usuarios tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar.

La tecnología portátil se integra a la perfección en la vida diaria y brinda un enfoque personalizado para el manejo de la salud. Las siguientes funciones de la tecnología portátil son solo algunas de las formas en que estos dispositivos podrían facilitar la elección de un estilo de vida saludable.

Incentivar el ejercicio

La tecnología portátil puede incentivar el ejercicio a través de comentarios en tiempo real, capacidades de establecimiento de objetivos y mensajes motivacionales. Muchos rastreadores de actividad física convierten el ejercicio en un juego al ofrecer desafíos, insignias u oportunidades para compartir logros en las redes sociales. Estas herramientas hacen que el ejercicio sea más divertido para muchos usuarios. Los productos de tecnología portátil también pueden proporcionar datos como los pasos dados o las calorías quemadas por día, lo que puede mostrar la dedicación de una persona al ejercicio.

Establecer metas

Establecer objetivos de salud con un reloj inteligente, unas gafas inteligentes u otro dispositivo similar es fácil. Los usuarios pueden empezar por considerar sus objetivos específicos: tal vez quieran correr durante media hora seguida, caminar diez millas, reducir a la mitad la ingesta de cafeína o caminar diez mil pasos al día. A continuación, pueden programar esos objetivos en sus dispositivos. Además de hacer un seguimiento del progreso, la tecnología portátil puede analizar patrones para ofrecer información y celebrar los hitos que el usuario alcanza en su camino hacia sus aspiraciones. Además, los recordatorios y las notificaciones integrados mantienen a los usuarios en el buen camino y responsables.

Seguimiento del sueño

Un estilo de vida saludable no solo incluye una dieta equilibrada y ejercicio regular, sino también un descanso constante. La tecnología portátil puede monitorizar los patrones de sueño y ofrecer a los usuarios información valiosa sobre la calidad y la duración del sueño. Estos datos ayudan a las personas a comprender sus ciclos de sueño, identificar interrupciones y reconocer patrones que pueden afectar el descanso. Al ofrecer recomendaciones y consejos personalizados basados ​​en los datos recopilados, la tecnología portátil ayuda a las personas a ajustar sus hábitos de sueño. Los usuarios pueden hacer cambios, como acostarse más temprano o incorporar un momento de relajación en sus horarios diarios, lo que en última instancia conduce a un sueño más constante y reparador.

Vigilancia de la salud

Antes de que los wearables llegaran al mercado de consumo, se utilizaban ampliamente en entornos sanitarios para controlar información sanitaria vital, como la frecuencia cardíaca y el nivel de azúcar en sangre. Ahora, la tecnología wearable de consumo puede controlar información sanitaria esencial similar para los consumidores. Algunos ejemplos de información sanitaria que pueden medir ciertos productos tecnológicos wearables incluyen la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y el nivel de oxígeno en sangre. Estas herramientas facilitan a la persona media el control de enfermedades crónicas, el seguimiento de su recuperación de determinadas enfermedades o el control de su salud general. Además, tener acceso a esta información podría ser beneficioso a la hora de seleccionar o actualizar una póliza de seguro de vida , ya que proporciona datos sanitarios que pueden ayudar a influir en las opciones de cobertura.

La tecnología portátil tiene el potencial de ayudar a las personas a desarrollar hábitos saludables, desde hacer ejercicio a diario hasta mejorar su higiene del sueño. Dispositivos como los relojes inteligentes han transformado el panorama de la salud personal al ofrecer datos en tiempo real, información personalizada y herramientas de motivación. A medida que la tecnología portátil siga evolucionando, podría ofrecer a los usuarios un enfoque más proactivo y fluido para el manejo de la salud.

Northwestern Mutual es el nombre comercial de The Northwestern Mutual Life Insurance Company (NM) y sus subsidiarias en Milwaukee, WI.